2024-08-26
1.是否看見什麼樣的問題或議題？組成目的是什麼？
議題一.
藉由校內推廣公開活動參與的學員，我們校內多數教職員仍缺乏規律運動(至少過去3個月、每週至少3天、每次至少30分鐘有規劃，有結構性的中強度運動)的習慣。
議題二.
執行三日校內推廣公開活動的過程中，參與活動的學員對於預防久坐肌力失能問題的警覺性不足。
議題三.
學員對於正確的日常生活方式需加強(此指生活中如何運用正確的肌肉發力以及姿勢)。
組成目的:
隨著現今健身風氣逐漸盛行，讓生活變得更充盈的同時，運動科學也日趨成長。但豐富的運動生活，卻有可能帶來無法避免的運動傷害，例如:健身族群疏於核心訓練、健身族群缺乏對抗可變阻力的能力及健身運動傷害防護觀念。為了解決一般健身民眾的可能發生危險之行為，安全的運動的觀念、正確的運動知識，這個社群期待為校內人員帶來上述缺乏的知識。
相較於一般阻力訓練，水袋阻力訓練是透過可變阻力，給予人體不同的阻力變化，以達到穩定軀幹之能力的訓練方式。該訓練能夠提升人體對抗改變外力的能力，例如:抗旋轉、抗屈、抗伸、穩定軀幹及保護脊柱等。預防因缺乏核心訓練，所導致的某些疾病或意外造成失能的問題。
